2019霜降吃什么养生_霜降吃什么预防疾病

  • 作者:  祝福语
  • 来源:  未知
  • 发表于2019-12-27
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  •   霜降吃什么?霜降吃什么养生?每个节气都有其特点,我们从节气特点中入手,下面是小编为大家收集的关于2019霜降吃什么养生_霜降吃什么预防疾病。希望可以帮助大家。

    2019霜降吃什么养生_霜降吃什么预防疾病

      霜降吃什么养生

      霜降是秋季最后一个节气,气候特点为偏凉,向冬季过渡。本节气的养生宜以调畅情志为主,而在饮食上根据中医养生学的观点,在四季五补(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上,则应以平补为原则。

      霜降这个节气好发的疾病有消化系统疾病、风寒感冒、寒性腹泻、心脑血管疾病等,预防的最佳方法是饮食调养。

      专家介绍,霜降节气是慢性胃炎和十二指肠溃疡病复发的高峰期,因此消化系统疾病患者饮食宜温和,少吃生冷、不洁、腐败变质食物,可吃些小白菜、卷心菜、面食、鱼类、苹果、酸奶等,且烹调方法应以蒸、煮、烩、炖为主,忌油煎炸食物。

      霜降后,心血管疾病患者饮食应尤其注意低脂、低胆固醇、低盐,不要因为天冷,为了御寒而多食脂肪含量高的食物。可多吃新鲜蔬菜、水果,如山楂可开胃、扩血管、降血压、降胆固醇、强心;茄子、板栗可降低胆固醇;莴笋、土豆、板栗含钾比较丰富。

      霜降的来临,呼吸系统疾病患者饮食宜清淡、低盐、少量多餐。避免辛辣、刺激性食物,可多吃平咳、祛痰食物,如牛奶、豆浆、鸡蛋、莴笋、梨等。

      流行性感冒、呼吸系统疾病可取马齿苋单味中药适量,水煎服,也可将其研末,与糯米煮粥,早晚服用。这样可以增加人体的自身免疫力,提高抗病能力。

      霜降吃什么预防疾病

      手脚冰凉:萝卜

      白萝卜,对手脚冰凉,预防感冒也有不错效果。

      1、手脚冰凉:秋冬季节,天气寒冷,许多妹子容易出现手脚冰凉,除了注意保暖之外,每天一碗萝卜汤,可增强体质,驱寒固本,彻底解决手脚冰凉。

      2、脸上有斑:白萝卜中含丰富的维生素,能抑制面部黑色素。

      3、预防感冒:白萝卜含有多种维生素和微量元素,在人体抵抗力较差的冬季,能提高人体的抵抗力,预防感冒的发生。

      风寒感冒:生姜

      生姜除了驱寒,还可以搞定风寒感冒,痰多咳嗽。

      1、风寒感冒:带须葱白2根、香菜根10颗、生姜2片,开水煮10分钟停火,每日早晚各一次,最多2-3日,再严重的感冒轻松搞定。

      2、痰多咳嗽:15片生姜大火煮开后,文火煮5分钟,加适量白糖温服,早晚各1次,对痰多咳嗽有奇效。

      3、腰肩疼痛:生姜5片加一碗水,煮开后加少许盐和醋,用毛巾浸水拧干,敷于患处,每次10-15分钟,可有效缓解疼痛。

     

      皮肤皲裂:木耳

      木耳不仅养颜,还可以预防皮肤皲裂,吸附体内垃圾。

      1、皮肤皲裂:秋冬季节干燥,容易出现皮肤皲裂,木耳含丰富的铁元素,不仅能益气强身,还可以预防秋冬皮肤皲裂。

      2、眼圈眼袋:常吃黑木耳能改善眼袋黑眼圈。

      3、清理体内垃圾:黑木耳还有较强的吸附作用,尤其对肺部肝部的垃圾,吸收后排出体外,尤其污染比较严重的季节,多吃点。

      皮肤冻伤:山楂

      山楂除了能瘦身,还可以减少痛经,愈合冻疮的作用。

      1、手脚冻伤:皮肤在冬季被冻伤后,可以用山楂烤软后涂患处,每日3次有明显改善。连续涂抹一段时间,冻伤就可以完全恢复。

      2、预防肝癌:山楂具有降压,降脂,抗氧化,增强免疫力,清除胃肠道有害细菌等,还可预防肝癌。

      鼻炎:大蒜

      大蒜除了杀菌之外,对鼻炎,防癌有非常好的作用。

      1、顽固鼻炎:将大蒜一瓣捣烂,用干净的布包好,挤出蒜汁滴入鼻孔,每天用2次,一个月左右明显好转。

      2、去皱抗衰:大蒜能抗击皮肤衰老。

      3、预防胃病:大蒜可以抑制胃内亚硝胺的生成,降低胃病的发生率。调查资料表明,经常吃大蒜的人,胃病的发生率是其他人群的1/3。

      驱寒固本:花椒

      花椒有很好的驱寒固本的作用,另外还可以防菌,消除敏感。

      驱寒固本:花椒泡脚可以起到“上病下治”的作用,可以促使血液由上往下走,驱寒固本。

      降火降燥:莲藕

      莲藕降火的作用比其他食物高出好几倍,并且还能修身。

      1、降火降燥:莲藕秋冬季节非常适合吃,人在秋冬季节最容易肝火旺盛,出现急火攻心,常吃莲藕能滋阴润燥,杜绝冬季上火急躁。

      2、面部痘痘:常吃莲藕能遏制痘痘的产生。

      3、减肥修身:常吃莲藕能减少脂肪的吸收,藕中的膳食纤维能与人体内胆酸盐、胆固醇结合使其从直接排出体外,减少脂类的吸收。

      补血益气:红枣

      秋冬季节人最容易出现气血不足,红枣无疑是最佳补品。

      1、补血益气:缺铁性贫血不用专门补血,每天吃3颗红枣,或者做粥的时候放上,就有非常好的补血效果,并且老少皆宜。

      2、疏肝解郁:很多人不知道红枣有这个作用,他可以疏肝解郁,尤其对女性生理性抑郁暴躁有很好的作用。

      3、减弱药刺激:众所周知,西药副作用比较大,尤其是长期吃西药的人,会发现对身体的副作用非常明显,常吃红枣能减弱药物对身体的刺激。


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