小雪如何养生_怎么计算

  • 作者:  祝福语
  • 来源:  未知
  • 发表于2019-12-27
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  •   小雪是二十四节气中其中一个节气,在小雪的时候,已经入冬了,人们也注重起养生的问题,那么小雪如何养生呢?小雪是怎么计算的呢?下面是小编为大家带来的小雪如何养生,希望能帮到大家!

    小雪如何养生_怎么计算

      小雪如何养生

      养好肺:生吃萝卜熟吃梨

      小雪过后,大家不妨试着生吃萝卜熟吃梨。因为梨具有润肺清热、养阴生津等作用。对于燥热咳嗽型患者熟吃梨还能增加止咳的效果,这里有一个简单的食疗方供大家参考:取大梨1个,蜂蜜60克。将梨挖洞,去梨核,装入蜂蜜,置于大碗中,隔水蒸熟吃。每日服用1~2次。

      生萝卜可清热生津、凉血止血、化痰止咳,煮熟后的萝卜则偏于益脾和胃、消食下气。所以,从清热生津的角度来说,冬天生吃萝卜效果更好。但需要注意的是,脾胃虚寒者不要生吃萝卜,最好煮熟以后吃,以免引起肠胃不适。

      防疾病:重点在“藏”,养好神气

      在小雪节气里,要顺应季节的变化特点,把养生重点在于“藏”,即把神藏于内,保持思想清静,调神养生,减轻不必要的思想负担,心地坦荡,才能保持心情舒畅心态愉悦,从而促进身心健康以有效地增强抗病能力,减少疾病的发生。

      防抑郁:多吃菠菜香蕉

      小雪节气后,天气时常阴冷晦暗,光照较少,人们的心情会受其影响,特别容易引发或加重抑郁症。因此,在饮食方面应有选择性地吃一些有助于调节心情的食物。

      头最怕受风寒:戴帽子

      从小雪节气开始,气候变寒冷,会影响心脑血管,造成血压波动等。中医认为“头为诸阳之会”,即头部是所有阳经汇聚的地方,最不能受风寒,所以一定要戴帽子,注意防寒、保护阳气。

      小雪节气怎么计算

      小雪节气计算公式:(Y×D+C)-L(限东八时区)

      公式解读:Y=年数后2位,D=0.2422,L=闰年数,21世纪C=22.36,20世纪=23.08。

      举例说明:2088年小雪日期=(88×0.2422+22.36)-(88÷4)=43-22=21,11月21日小雪。

      例外:1978年的计算结果加1日。

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